matig intensief bewegen
 
 
Volgens een studie in opdracht van de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) is onvoldoende fysieke activiteit wereldwijd een van de grootste risicofactoren voor vroegtijdig overlijden. Het verhoogt de kans op niet overdraagbare aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en sommige kankers.  
 
Door actiever te zijn kunnen mensen gemakkelijk een aantal voordelen behalen zoals een betere spier- en cardiovasculaire fitheid, een betere botgezondheid en gewichtscontrole en een vermindering van het risico op een hoge bloeddruk, hartziekten, beroerte, diabetes, depressie en verschillende vormen van kanker. 
 
Het volstaat al om dagelijks dertig minuten matig intensief te bewegen om aan de beweegnorm te voldoen.