Sluitend bewijs is er niet echt, maar alle studies over dit onderwerp tonen een positief verband tussen wandelen en mentale gezondheid: wie minstens 150 minuten per week matig intensief beweegt zoals bij wandelen (maar ook bij andere vormen van bewegen zoals lopen, fietsen,...), heeft beduidend minder kans op een depressie. Bovendien heeft wandelen bewezen positieve effecten op de lichamelijke gezondheid. Het helpt onder meer in het voorkomen van hart- en vaataandoeningen, overgewicht en diabetes, om er maar een paar te noemen. Het wordt lente, de dagen worden opnieuw langer, dus zet die wandelschoenen maar niet te ver weg. Elke dag een half uurtje na het werk of drie keer in de week 50 minuten, het maakt niet uit. Gewoon doen ! 

https://www.gezondheidenwetenschap.be/gezondheid-in-de-media/versterkt-w...